Masáže jsou nejstarší formou terapie

"Člověk potřebuje několik pohlazení denně, jinak mu vysychá mícha." řekl obrazně zakladatel transakční psychoanalýzy Eric Berne.

Zajímavý postřeh, co myslíte ??? Tak se přijďte nechat pohladit.

Masáže  jsou o dotyku, o správném aplikování tlaku na svaly a tkáně.

Pomáhají zmírňovat bolesti při problémech s pohybovou soustavou, odstraňovat stres, navozovat dobrou náladu a celkově uvolňovat napětí.

Masáž dokáže ulevit od bolesti zad a předejít tak vážnějším stavům.

Masáže mají mnoho pozitivních účinků.

Jedná se především o prokrvení.

Prokrvení urychluje přísun kyslíku a živin v dané části, čímž se zvyšuje a zrychluje odplavení odpadních látek z těla a nedochází pak k jejich zadržování ve svalech. Nejen po těžké a fyzicky náročné práci, ale i při práci duševní většinou dochází k jednostrannému zatížení svalstva. Masáž je proto tak velmi potřebná a následně také účinná, protože tělo uvádí do harmonie fyzické i psychické. Dochází k celkovému uvolnění a odstranění stresu a únavy.

Bylo také zjištěno, že masáž pomáhá při léčení nežádoucích stavů, jako je: bolest hlavy, nespavost. Také je vhodná k regeneraci a zvýšení obranyschopnosti organismu, protože má velmi příznivé účinky na krevní a lymfatický oběh.

Z kosmetického hlediska díky urychlení metabolismu dochází k rychlejšímu odbourávaní tuků a k odstraňování odumřelých buněk z pokožky.

Pravidelnost a četnost masáží
Tak jako u cvičení je dobrá jistá pravidelnost, stejně tak je to i u masáží. Samozřejmě i masáž 1x do roka je účinná a příjemná, ale abychom si svou fyzickou i duševní kondici udržovali, je lepší na masáže docházet pravidelně. Tělo je tak celkově odolnější, silnější a cítíte se skvěle, od čehož se odvíjí další věci. Pravidelnou masáží snižujeme napětí, které se nahromadí, dále uvolňujeme bolavé a stažené svaly, kterým se díky masáži vrací jejich pružnost a regenerují rychleji.

Příprava na masáž:

Jdete na masáž poprvé a nevíte, co Vás čeká? Masáž je příjemná a relaxační záležitost, nemusíte se ničeho obávat.

Před masáží:

• pokud máte možnost, osprchujte se teplou vodou - prokrvíte tělo, uvolníte se a připravíte na masáž. Masážní oleje a krémy se tak lépe vstřebají a účinek masáže se zvýší

• pokud jdete na masáž obličeje, zbavte obličej všech krémů a líčidel

• hodinu před masáží nejezte nebo pouze lehké jídlo

• odložte řetízky, prstýnky, hodinky, sepněte dlouhé vlasy

• v případě alergie nebo přecitlivělosti na nějakou látku oznamte mi to před masáží

• pokud chcete, abych se více zaměřila na určitou část těla, prosím sdělte mi to před masáží

• pokud cítíte, že jste unaveni, že na Vás tzv. něco "leze". Nebojte se mi zavolat a objednávku masáže zrušit

Po masáži:

• pokud je to možné pouze odpočívejte - fyzicky namáhavou práci odložte na další dny (práce neuteče:-))

• pijte hodně tekutin (vyhněte se alkoholu) - při masáži dochází k aktivaci lymfatického systému a souběžně s tím i ke zvýšenému uvolnění toxinů. Proto je potřeba dodržet pitný režim, aby docházelo k vyplavování těchto toxinů z těla a  tím i vyčištění organismu

• udržujte své tělo v teple - nedovolte aby došlo k prochlazení uvolněných svalů. Při prochlazení se svaly stáhnou a vznikají svalové spazmy a účinek masáží  je tímto výrazně snížen

• po masáži je ideální spánek

• nejdůležitější je pravidelnost návštěv, pokud jste s masáží spokojeni, nezapomeňte si zamluvit další termín

Kdy se masáže nedoporučují - kontraindikace masáží:

• jakékoli onkologické problémy ( nádorová onemocnění )

• při kožních vyrážkách ( plísně, vředy, nádory, bulky, hnisající ložiska, apod.)

• všechny akutní stavy ( horečka, záněty, virózy a jiné infekce, akutní blokády, apod. )

• choroby srdce (infarkty, srdeční arytmie, vysoký krevní tlak, apod.) - je vhodné se poradit s lékařem

• záněty žil, záněty svalů, kloubů, akutní revmatismus, artrózy, akutní dny, apod.

• opilost, požití psychotropních a omamných látek

• gravidita

Není masér jako masér.

Jak si vybrat toho správného maséra? Na co si při výběru dát pozor?
Rozhodujete se jít na svou první masáž? Možná vám při výběru toho "Vašeho pravého" maséra pomůže pár následujících postřehů.

Správný masér by měl:

• už při prvním kontaktu na vás musí působit příjemně

• být vždy upravený a čistý a měl by dodržovat hygienu při práci

• prostředí ve kterém pracuje by měl udržovat v čistotě a příjemné atmosféře

• na začátku masáže by měl věnovat pozornost vašemu zdravotnímu stavu

• informovat se o případných kontraindikacích

• doporučit vám vhodný tip masáže

• vždy poskytnou před masáží čisté nejlépe jednorázové prostěradlo a podhlavník

• zakrýt vás přikrývkou nebo velkým ručníkem, aby nedošlo k prochladnutí

• měl by být schopen určit který sval vás bolí a co je proto potřeba udělat

• přizpůsobit masáž každému jednotlivci a použít na to vhodné hmaty

• po masáži by vám měl doporučit ještě chvilku zůstat ležet na lehátku, aby nedošlo ke kolapsu nebo motání hlavy apod.

• měl by vám doporučit pít po masáži dostatek tekutin (neperlivé neslazené vody), aby se škodlivé látky - metabolity, které se při masáži uvolnily, mohly z těla lehčeji odstranit

Pozor na maséry, kteří se řídí pravidlem, že masáž musí vždy bolet!
Rozhodující je, aby pro vás byla masáž příjemná a pociťovali jste úlevu od ztuhnutého svalstva.